Aangezien en mijn moeder en mijn zusje een herseninfarct hebben gehad dacht ik er goed aan te doen om mijn bloed te onderzoeken. De uitslag was inderdaad dat mijn slechte cholesterolgehalte aan de hoge kant is.
Het advies dat ik telefonisch kreeg vond ik erg grappig. Wij raden u aan om meer te bewegen om zo het gehalte omlaag te krijgen. Ik moest er best om lachen. Ik loop 20 tot 30 km per week hard. Ik fiets zo veel mogelijk en loop elke dag met de hond.wat zou ik nog meer moeten doen?
Ik ben weken geleden begonnen met geen vlees meer te eten dat zou ook moeten helpen en ik gebruik voor het merendeel vloeibare vetten, veelal olijfolie.
(Ok, soms ook wel roomboter op een heerlijk versgebakken broodje.)
Ik gebruik bijna geen suiker, eet geen snoep en eet tussendoor fruit en groente.
Koffie......Tja koffie, daarin zitten niet zo gezonde vetten....ik ben bang dat ik hiermee zal moeten minderen. En dus probeer ik nu maar van mijn koffie verslaving af te komen.En ging er gisteren een fles met zelfgemaakt muntwater mee naar het werk. Ook lekker!
Ik ben nu ook maar flink aan het lezen gegaan over het cholesterolgehalte in je bloed.De onderzoeken die de laatste tijd gepubliceerd zijn geven een heel ander beeld over de hoogte van het het cholesterol. Het zou niet zo erg zijn als men dacht om een hoog cholesterol gehalte te hebben. Nou ja over een tijdje maar weer het gehalte meten en kijken wat er is gebeurd als ik de koppen koffie flink minder.....Een ding is zeker, ik wil niet aan de medicatie om het cholesterol te verlagen.
Beste Marie ... in jouw geval lijkt het er op, of het verhoogde cholesterol een erfelijke kwestie is. Waarschijnlijk hebben jouw moeder en jouw zus dit ook gehad. (Misschien weet je dat ook? Hebben zij ook een hoog cholesterol?). Aangezien zij allebei een herseninfarct hebben gehad, kun je in jullie familie NIET zeggen dat het hoge cholesterol geen kwaad kan. Dus moet je er iets aan doen. Helaas werkt gezonder leven niet, want dat doe je al.
BeantwoordenVerwijderenGa alsjeblieft overleggen met je huisarts over wat je eventueel nog wel kan doen, om problemen te voorkómen. Je hebt immers een gezin waar je ook mee verantwoordelijk voor bent.
Mag ik vragen hoe hoog dat allemaal is? Ik heb al jaren totaal 6.5-.6.9 en de LDH is 4.5, dus ook wat te hoog. Binnen mijn mogelijkheden beweeg ik zoveel mogelijk maar leeftijd en lichamelijke beperkingen maken dat moeilijk. Gewoon wandelen kan ook niet meer door pen in voet.
BeantwoordenVerwijderenEet gezond maar ben gehecht aan vlees, koffie en een drankje. Zolang het zo blijft blijf ik het zo doen.
Ik ga volgende week even langs om een uitdraai te maken, dan weet ik de exacte waarden. Er schijnen verschillende LDH's te zijn. En welke LDH te hoog is weet ik niet. Mijn HDH is ook wat hoger , maar dat is alleen maar Prima. Als ik zo het lijstje bekijk wat je moet doen om je cholesterol naar beneden te krijgen, blijk ik bijna alles al te doen.of te wel, ik schijn gezond te leven. Eerst maar eens alle cijfertjes op halen, gesprek aanvragen en dan over een paar maanden nog eens prikken. Ik weet de stollingsfactoren ook nog niet.
BeantwoordenVerwijderenHallo Marie, vet in koffie ? Nog nooit gehoord, vindt dat zeer bizar, maar wel belangrijk om te weten. Heel veel sucses....je lijkt me wel al heel gezond te leven hoor !!!
BeantwoordenVerwijderen